Список витаминов для глаз для улучшения зрения

Как сберечь здоровье глаз в условиях современности? Ведь реалии таковы, что сегодня жизненный уклад человека, увы, чаще вредит парному органу. Долгое сидение за компьютером, просматривание ТВ-программ, почти заменило прогулки на открытом воздухе и выполнение специальных упражнений.

Выход из положения есть – витамины для глаз, ценные для улучшения зрения и остроты восприятия внешнего мира. Они вместе с микроэлементами помогают улучшить зрение и сберечь зрительный центр в здоровом состоянии до старости.

Какие витамины будут полезными для глаз?

В ряду препаратов выделяются те, что особенно благоприятно воздействуют на остроту зрения. С их притоком в организм, снижается усталость глаз, исчезают заболевания век, а зоркость сохраняется в продолжение предельно долгого времени.

Из наиболее значимых витаминных веществ выделяются:

  • аскорбиновая кислота;
  • каротин;
  • тиамин;
  • рибофлавин;
  • витамины группы РР.

Казалось бы, решить проблему возможно, если включать в рацион питания и принимать витаминную продукцию, растительную и животную, в нужном количестве. Но растительные продукты не всегда доступны из-за сезонности произрастания и немалой цены вне сезона. Да и потреблять фрукты, ягоды надо регулярно в немалом объеме, чтобы получить суточную дозу витамина. К тому же во время переработки многие витамины утрачивают свою силу, как, например, С и В2, которые разрушаются при кипячении.

Потому и надо поддерживать здоровье глаз включением витаминных комплексов. Проводимая профилактика с ними поможет в сохранении стабильной и четкой функциональности глаз, снижению и риску проявления какого-либо глазного заболевания (к примеру, катаракты, глаукомы) либо нарушения циркуляции крови в глазном яблоке. Если же болезнь приключилась, прием подходящих «эликсиров» замедлит процесс ее развития. Детям особенно показаны витамины при близорукости, которая нередко приобретается в школьном возрасте.

Но успешный результат будет получен при правильном подборе глазных «эликсиров». Назначить нужные для конкретного человека способен специалист – офтальмолог.

Витамины, необходимые для нормального зрения

На приеме у врача-окулиста выяснится, какие витамины нужны для конкретного пациента на текущий момент. При самостоятельном выборе ориентируются по описанию «эликсиров» для глаз.

  1. Витамин А – влияет на способность воспринимать цветовую гамму зрительного пигмента. Недостаток ретинола проявляется в затруднении различать предметы при неважном освещении. Таким «эликсиром» в достатке наделены, к примеру, морковь, капуста, рыбий жир, свиная печень. Суточная потребность в нем – 2 мг.
  2. Витамин С –  укрепляет стенки сосудов. И при достаточном количестве аскорбиновой кислоты в организме человеку не грозят частые кровоизлияния в конъюнктиву и сетчатку,  возрастные ухудшения зрения, возникновение катаракты, когда поражается глазной хрусталик. Особенно много аскорбиновой кислоты в шиповнике, облепихе, черной смородине, красном сладком перце, щавеле, капусте, петрушке. За сутки взрослому требуется его 100 мг.
  3. Витамин В2 – в числе самых важных витаминов для улучшения зрения.  Рибофлавин является защитой для сетчатки от воздействия чрезмерно яркого света, от развития заболевания миопия. Норма в сутки этого «эликсира» – 2 мг, больше всего его в миндале, говяжьей печени, молоке, шпинате.
  4. Витамин В1 – обеспечивает естественную деятельность нервных импульсов в глазном органе. Тиамин имеется в макаронных изделиях, говяжьей печени, т.д.
  5. Витамин В6 – устраняет усталость глаз и возможное появление тиков на них и веках. Пиридоксин присутствует в овощах, фруктах, рыбе, мясе. Примерно 2 мг покроют нужную суточную порцию.
  6. Витамин В12 – снабжает глазные ткани нормальным кровотоком. Цианокобаламина требуется примерно 4 мг в сутки, в достаточном количестве он имеется в рыбе, печени, молоке.

Но не только витамины для зрения взрослым и детям из представленного перечня поддерживают здоровье глаз. Потому офтальмологи советуют употреблять витаминные комплексы, в которые включен и нужный набор микроэлементов. Как правило, принимают их во время или после еды.

Выбор эффективных витаминов для улучшения зрения

В аптеках нетрудно и самостоятельно подобрать подходящие витаминные комплексы с содержащимися в них потребными величинами полезных действующих веществ, улучшающих течение процессов в глазных яблоках.

Перед покупкой выбранного «эликсира» надо удостовериться в его безопасности, подтвержденной специальным сертификатом.

Надлежащее качество комплекса витаминов удостоверяет отметка ISO9001.

В рейтинг витаминов для глаз входят 8, наиболее предпочитаемых потребителями.

Виталюкс плюс

Его составные части – витамин Е, цинк, медь, иные ингредиенты. Итальянское средство изготавливается в капсульной форме. Порция для взрослых – пара капсул в сутки. Стоимость комплексного набора – 1525 руб.

Лютеин комплекс

Произведенный в РФ, он состоит из:

  • лютеина;
  • витаминов С, А, Е;
  • экстракта черники;
  • бета-каротина, меди, цинка, селена, таурина.

Все компоненты помогают стабильной работе глаз и течению метаболизма в организме. Стоимость БАДа – в пределах 320 — 520 руб.

Доппельгерц актив

Витаминно-минеральный комплекс для глаз вмещает:

  • витамины Е, А, С;
  • компоненты лютеина;
  • зеоксантин;
  • цинк;
  • дополнительные элементы.

Биологически-активная добавка (Германия) действует, как антиоксидант, и предупреждает падение остроты зрения. Ее назначают, когда требуется защита глаз от агрессивного внешнего влияния. Капсульная форма выпуска упрощает прием препарата, которого требуется принимать по 1 капсуле в день.

Цена одной упаковки – около 400 руб.

Оксиал

Глазные капли с гиалуроновой кислотой схожи составом с человеческой слезой, потому хорошо справляются с устранением симптома сухого глаза, так как увлажняют глазную поверхность. После применения итальянского препарата исчезают раздражение, усталость глаз, нормализуется состояние их слизистой. Гипоаллергенный оксиал используется 4-5 раз в день закапыванием по 1-2 капли в каждую глазницу. Стоимость жидкого препарата стартует от 500 руб.

Рибофлавин

В основе препарата – витамин В2.  Он приводит в норму деятельность сетчатки, убыстряет заживление травмированной слизистой оболочки глазного яблока. Безопасное средство в виде таблеток рекомендовано для использования и детьми с полугодовалого возраста. Выпускается рибофлавин во многих странах, его цена колеблется от меньшей величины до более затратной.

Тауфон

Широко используемые капли для глаз с активным компонентом таурином помогают бороться с проявлениями «куриной слепоты», катаракты, глаукомы. Помимо того, недорогое (чуть более 100 руб. за флакон) каплевидное средство помогает в случае травмирования роговицы или ослаблении зрительного восприятия. Закапывать в оба глаза препарат надо по 1-2 капли 4-5 раз в день.

СуперОптик

Польский БАД поможет тем, кто работает в условиях повышенной зрительной нагрузки. В составе препарата в каплях:

  • витамины А, С, Е, группы В;
  • каротиноиды;
  • жирные кислоты Омега-3.

Антиоксидантное средство также содержит лютеин, цинк, марганец, медь, селен, зеоксантин.

Оно полезно при защите глаз от вредного УФ-излучения, улучшении зрения при недостаточном освещении. Находится препарат в ценовом сегменте от 350 руб. за 30 штук.

Систейн ультра

Каплевидное глазное средство из Испании применяется при раздражении глаз различными факторами, ношении контактных линз в случае нарушения рефракции, сухости роговицы.

Доступный по цене безопасный препарат разрешается использовать и беременным.

Его цена – от 240 руб., что доступно людям и с малым бюджетом.

Чтобы хорошие лучшие витамины для улучшения зрения подействовали на должном уровне, надо уметь грамотно выбирать препараты, подходящие конкретному человеку. Если самостоятельно справиться не получается, надо обратиться к окулисту за консультацией.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector